Cum să urmezi o dietă vegană pentru pierderea în greutate

O dietă echilibrată, plină de multe fructe și legume este una dintre cele mai bune modalități de a te menține bine și de a menține o greutate sănătoasă. Deci, adoptarea unei diete vegane pentru pierderea în greutate ar putea fi atrăgătoare dacă doriți să scăpați de câteva kilograme.

De fapt, oamenii care mănâncă mai multe alimente vegetale tind să cântărească în medie mai puțin decât cei care mănâncă carne, lactate și ouă, potrivit unui studiu 2017 (se deschide într-o filă nouă). Înlocuirea proteinelor vegetale cu proteinele animale a fost, de asemenea, asociată cu o mortalitate mai scăzută, potrivit altuia studiu 2016 (se deschide într-o filă nouă).

Add Comment